melon_panda (melon_panda) wrote,
melon_panda
melon_panda

Category:

Уменьши себе лицо! ;) Японский 3-минутный массаж

Как известно, японцы огромное значение придают лимфатическому массажу - хотя бы коротенькая инструкция да будет приложена к большинству кремов и средств, требующих неторопливого нанесения. Считается, что нормальный отток лимфы во многом отвечает за самочувствие и внешний вид, с такими вещами как отеки, озноб, усталость он вообще связан напрямую. Ну и конечно всем японкам хочется, чтобы лицо выглядело как можно более точеным, не пухлым - если не получается утонченное, то хотя бы маленькое; понятие "когао" - 小顔 - прочно закреплено в японской эстетической системе.
Многие из вас уже вместе со мной распробовали плитку Ayura - один из очень простых и очень эффективных инструментов для лимфомассажа, не требующих специальных знаний и подготовки, мы ее подробно разбирали тут. А сегодня давайте полистаем японский журнал о массаже, а именно разберем 2 статьи. Первая советует для хорошего самочувствия по утрам по 3 минуты массировать ушки - для бодрости и энергии, а по вечерам - стопы, для детокса и расслабления. Эта схема сочетает принципы рефлексотерапии и лимфомассажа.

IMG_1235

Итак, значит, вы обнаружили, что настало утро...
Подготовка:
1 движение: расходящиеся зигзаги, на схеме вы видите группу из 4 жестов, каждый надо повторить по 3 раза.
2 движение: жамкаем подмышками всей пятерней, по 10 секунд с каждой стороны.
3 движение: круговые движения локтями, по 5 раз вперед и назад, без остановки.
4 движение: большими пальцами нажимаем последовательно по 3 точки в районе соединения шеи с головой, повторяем комплекс 5 раз.

IMG_1236

Ушная акупунктура. Вначале крутим ушами 5 раз
1 движение: большими пальцами с нажимом обводим подбородок от его центра до ушей, 5 раз.
2 движение: тыльной стороной указательных пальцев с нажимом обводим подбородок от его центра до ушей, 5 раз.
3 движение: внешней стороной средних пальцев с нажимом проводим от центра щек до ушей, 5 раз.
4 движение: а теперь то же самое раскрытой ладонью, 5 раз.
5 движение: с силой проводим пальцами обеих рук от ушей по бокам шеи вниз до ключиц, 5 раз.

День прожили, надо как-то успокоиться и красоту поддержать вечером. Обратим внимание на то, что у нас с вами есть ноги! У особых везунчиков дома есть кто-то, кому можно поручить это важное дело.
Подготовка:
1 движение: по очереди тянем на себя каждый палец, по 5 раз.
2 движение: растягиваем их в стороны друг от друга, тоже по 5 раз.
3 движение: захватываем пальцы и тянем их то к себе, то от себя, в течение 10 секунд.
4 движение: пропускаем пальцы рук между пальцами ног и качаем туда-сюда, 10 секунд.
5 движение: как бы расправляем стопу пальцами от центра к периферии, 5 раз.
6 движение: вытягиваем носок параллельно полу и тянем его рукой на себя, в течение 10 секунд.

IMG_1237

Теперь переходим к детоксу.
1 движение: как на картинке, проводим от середины подушечки до того места ближе к пятке, которое ближе к косточке на стопе, 5 раз.
2 движение: как на картинке, делаем сжимающие движения по краю внутренней части стопы, от подушечки к пятке, 5 раз.
3 движение: теперь берем внешнюю часть стопы и как бы продавливая ведем пальцами по стрелочкам, 5 раз.

Далее - стимуляция лимфотока в ногах.
1 движение: пятерней обеих рук как бы крест накрест проминаем ножки от колена вниз: правой рукой направо, левой - налево, всего 5 раз.
2 движение: очень приятное, жмем икры пальцами, согнув и расслабив ногу, как на фото, повторить 5 раз.
3 движение: с нажимом всей пятерней проводим снизу вверх, 5 раз.
4 движение: равномерно усиливая давление, жмем пальцами под коленкой, в течение 10 секунд.
На этом всё!

Теперь рассмотрим наши шансы немного уменьшить щёки. Ну а вдруг? И всего-то 3 минуты. Нам предлагают распределить усилия по 3 направлениям: мышцы и лимфа, кости подбородка, эпидермис.

IMG_1238

1 движение: жмем подмышками, по 10 секунд с каждой стороны.
2 движение: нажимая последовательно на 4 точки, ведем маршрут пальцами с нажимом, от подмышки до ключицы, на каждую сторону по 10 секунд.
3 движение: как на картинке жмем на эти места на ключице, по 10 секунд на каждую сторону.
4 движение: зажимаем в 3 местах, как на картинке, жилки по бокам шеи, большим и указательным пальцами, по 10 секунд с каждой стороны.
5 движение: снова с оптимизмом крутим ушами, 5 раз!
6 движение: обходим ушки двумя пальцами, с нажимом в нарисованных точках.

Теперь переходим к скульптурирующему массажу нижней части лица

IMG_1240

Овал лица:
1 движение. Внешней стороной вот этих пальцев с нажимом ведем от центра подбородка к ушам, повторить 10 раз.
2 движение. Смывающим движением с нажимом проводим от ушей вниз к ключицам, 10 раз.
3 движение. Очень важная часть: вот такое нажатие на кость, тоже 10 раз.

Подбородок:
1 движение: ставим локти на стол, упираем тыльную сторону ладони в скулы и давим 10 секунд.
2 движение: смещаем руки, расположив их между скулой и подбородком, снова давим 10 секунд.
3 движение, ставим руки на подбородок и опять неистово жмем 10 секунд.

Кожа:
А вот тут необычно, предлагают намазать пенку прямо на лицо, а потом умывальной кисточкой (обычно они из синтетического ворса, очень мягкие, но очень плотно набитые) распушаем пену на лице.

Ну вот, собственно, и все. Кто готов попробовать, расскажите потом, как эффект :)

Tags: весна 2018, вырезки из журналов, массаж, страницы японских журналов
Subscribe

Posts from This Journal “вырезки из журналов” Tag

  • Страшные поры - не тема для спора

    Расширенные поры, черные точки и сальные пробки все никак не войдут в моду, а жаль! Учитывая, как долго и стабильно мы с ними сосуществуем. Японская…

  • Сакуру отменили?...

    Коронавирус дал японцам такие возможности, о которых они даже не подозревали. Не сесть утром в поезд и не давить друг друга по пути на работу - разве…

  • Как микрофлора человека влияет на кожу, здоровье и даже мысли

    Иногда, знаете, полезно посмотреть на себя как на место жительства для миллионов микроорганизмов! Оказывается, деление бактерий на поверхности кожи…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 74 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →