melon_panda (melon_panda) wrote,
melon_panda
melon_panda

Category:

Плюс-минус ноль: сколько японки набирают за беременность

Я стараюсь не поощрять долгие разговоры о том, что японки все очень худенькие - потому что во-первых, далеко не все, а во-вторых, уж точно не благодаря "японской диете" или какие там методы мы пытаемся к себе применить. В прошлых поколениях питание японцев действительно как небо и земля отличалось, скажем, от российского, но сейчас они с удовольствием наворачивают те же пончики со сливками, правда, с разными последствиями: жир на японках откладывается немного по-другому, распределяясь по всей поверхности их астеничного тельца, поэтому в глаза не бросается. Прибавьте к этому любовь к аэробным нагрузкам и подвижным видам спорта и относительно слабую посещаемость качалки - японки не качают попы, кажется что у них вообще нет мышц, при этом они спокойно носят на себе по 3 ребенка, копают снег, меняют колеса и тд.

IMG_4234

Но некоторые вещи, возможно, и стоит взять на заметку. Например, подход к набору веса во время вынашивания ребенка. Здесь, как никогда, бросается в глаза, что японки вообще практически не увеличиваются в размерах, и сразу после родов их фигура мгновенно восстанавливается. Чаще всего они не выглядят отекшими, у них нет толстых рук, ног и спин, хотя особо спортивными их тоже не назовешь - японки очень любят подчеркнуть свое положение и уже на микроскопическом сроке передвигаться еле-еле, переваливаясь и держась за живот. Состояние тела в этот тяжелый период вообще не считается проблемой у них, главное - вернуть на место таз, поэтому они фанатично преданы специальным поясам и утяжкам. А вот лишний вес, горы жира на животе - нет, не слышали.
И во многом именно благодаря питанию. В Японии отсутствует убеждение, что при беременности надо употреблять побольше калорий, а также потакать пищевым капризам. Наоборот, везде можно встретить напоминания о контроле веса - не переедайте, следите за сахаром, следите за солью! Для беременных рекомендуют диету с пониженной жирностью, не больше одного кусочка жареного, жирного мяса за раз, а десерт брать только тогда, когда его есть с кем разделить. Идеалом в таком режиме становится традиционная японская кухня - правда, она не проходит по соли, но в последнее время есть и мисо, и соевый соус со значительно пониженным содержанием натрия, все остальное как доктор прописал: множество волокнистых овощей и минимум жира.
Японцы выделяют три опасных с точки зрения набора веса периода в течение беременности. Первый - когда отступает токсикоз, и женщина радостно начинает хомячить все то, что не могла раньше.
Read more...Collapse )
Tags: жизнь в Японии
Subscribe

Posts from This Journal “жизнь в Японии” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 84 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →