melon_panda (melon_panda) wrote,
melon_panda
melon_panda

Category:

Калорийны ли суши?

Я тут посидела на диетке, похудела так, что сама обалдела. На волне вдохновения хочу написать пост на попсовую тему - о калорийности суши. 
Вообще диетичность японской кухни сомнительна. Точнее, если питаться как нормальный эконономный японец одними овощами на воде, то наверное останешься стройным. А если не стесняться вкушать парадную, а также современную улучшенную еду, то скорее всего вес будет неумолимо расти. Картина печальная: японцы мисками наворачивают огромные миски с лапшой и рисом, а мы набираем вес от одного вида всего этого. Мы от них отличаемся. Во-первых, японцы совсем не толстеют от своего белого риса, непонятно почему - ведь чистый углевод, причем быстрый, и 168 ккал на 100 г. Во-вторых, суши - это, простите, обжираловка, и не только для нас. Я видела, сколько они их едят, о да! :) Для японцев суши - это не дешевая еда, и уж конечно не фаст-фуд, поэтому, дорвавшись, их уплетают, забыв о диете. 

  
(фото не мое)

Так вот. в 1 штучке суши - 20 г риса.

Калорийность 1 тарелки (2 штучки):

Maguro тунец (красное мясо) - 110 ккал
Maguro тунец (chuu toro, более светлое жирное мясо) - 120 ккал
Tako осьминог - 90 ккал
Amaebi креветка - 100 ккал
Ika кальмар - 90 ккал
Uni ежовая икра - 115 ккал
Ikura лососевая икра - 160 ккал
Tamago омлет - 165 ккал
King salmon
европейский лосось (как это по-русски? вроде семги) - 110 ккал
Hamachi и Buri лакедра - 140 ккал
Kurumaebi сорт крупных креветок - 114 ккал
Unagi угорь - 152 ккал
Saba
скумбрия - 126 ккал

Кажется, основные перечислила? 
Так сколько вы съедаете за раз? Я - 7 тарелок, в основном лосось, икру, бури с хамачами и скумбрию, то есть все самое калорийное. Получается, наедаю около 950-980 ккал. И это ужин! Зачастую поздний! Одного риса только почти 300 граммов. Конечно, это очень много, на таком запасе энергии можно легко прожить целый день.
Tags: о еде
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 67 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →